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ARROZ

ARROZ OU MACARRÃO; QUAL O ALIMENTO QUE ENGORDA MAIS

Pois, bem. Vez por outra sempre surgem essas comparações de alimentos nas redes sociais. A resposta para essa pergunta depende de vários fatores, incluindo a quantidade consumida, os ingredientes adicionais e o estilo de vida geral de uma pessoa.

Tanto o macarrão quanto o arroz são carboidratos, que são uma das principais fontes de energia do corpo. Quando consumidos em quantidades adequadas e dentro de uma dieta equilibrada, eles não devem causar ganho de peso significativo.

No entanto, se você consumir regularmente grandes quantidades de macarrão ou arroz e exceder sua necessidade calórica diária, poderá ganhar peso. Além disso, o modo de preparo e os acompanhamentos influencia no valor calórico da refeição. Molhos ricos em gordura, queijos e outros ingredientes adicionados podem aumentar significativamente o teor calórico da refeição.

Comparações:

 

O número de calorias em 100 gramas de arroz pode variar dependendo do tipo de arroz. A seguir estão algumas estimativas aproximadas de calorias em 100 gramas de diferentes tipos de arroz cozido:

  • Arroz branco comum: cerca de 130-150 calorias
  • Arroz integral: cerca de 110-120 calorias
  • Arroz basmati: cerca de 120-140 calorias
  • Arroz selvagem: cerca de 100-120 calorias

O número de calorias em 100 gramas de macarrão também pode varia. Aqui estão algumas estimativas aproximadas de calorias em 100 gramas de diferentes tipos de macarrão cozido:

  • Macarrão de trigo branco: cerca de 150-175 calorias
  • Macarrão integral: cerca de 125-150 calorias
  • Macarrão de espelta: cerca de 160-180 calorias
  • Macarrão de quinoa: cerca de 150-180 calorias

Esses valores são aproximados e podem variar com base em diferentes marcas e métodos de preparo. É sempre uma boa ideia verificar as informações nutricionais específicas do produto que você está consumindo, pois as calorias exatas podem variar.

Em última análise, o ganho de peso está associado ao consumo excessivo de calorias, independentemente de ser macarrão, arroz ou qualquer outro alimento. É importante equilibrar a quantidade de alimentos consumidos com a quantidade de energia que você gasta diariamente e adotar um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada e prática regular de exercícios físicos.

FONTE: FOLHA

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