Frank Clark, um estudante de medicina que pretendia se tornar psiquiatra, começou a escrever seu primeiro poema enquanto enfrentava a depressão. Ele procurava diversas formas de combater seu estado emocional, como corrida, terapia, medicação e fé religiosa. Ao descobrir a poesia, percebeu uma melhora em seu humor e encontrou o elemento que faltava em seu ‘quebra-cabeça de bem-estar’. Atualmente, Clark atende pacientes como psiquiatra em Greer, Carolina do Sul.
A ideia de que a arte pode beneficiar o bem-estar mental é algo que muitos compreendem instintivamente, mas podem esquecer, principalmente quando se afastam das atividades que gostavam na infância, como dançar, escrever, desenhar e cantar. De acordo com Jill Sonke, diretora de pesquisas do Centro de Artes na Medicina da Universidade da Flórida, existem evidências sólidas que apontam que a criação artística pode melhorar a saúde mental, assim como atividades como assistir a apresentações ou visitar museus.
James S. Gordon, psiquiatra e fundador do The Center for Mind-Body Medicine, desenvolveu a ‘técnica dos três desenhos’, descrita no livro ‘Your Brain on Art: How the Arts Transform Us’. Ele defende que a arte nos ajuda a compreender o que está acontecendo conosco e o que devemos fazer com isso. A técnica consiste em fazer três desenhos simples: um de si mesmo, outro com o maior problema enfrentado e, por fim, um mostrando a resolução do problema. Esse exercício auxilia na autodescoberta e no processamento da própria cura.
Colorir livros para aliviar a ansiedade
