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CARÊNCIA DE VITAMINA B12; QUAIS OS SINTOMAS E COMO SUPLEMENTAR

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma vitamina essencial para a síntese de DNA, RNA e mielina, assim como para a formação dos glóbulos vermelhos.

Essa vitamina normalmente está armazenada no corpo em maiores quantidades que as outras vitaminas do complexo B, no entanto, algumas situações podem causar sua deficiência e gerar sintomas como palpitações, fadiga e formigamento nas mãos e nos pés, entre outros.

As principais causas da deficiência dessa vitamina são a doença de Crohn, a realização de dietas vegetarianas sem a devida orientação de profissionais de saúde ou a falta do fator intrínseco, uma substância produzida pelo estômago que permite a absorção dessa vitamina.

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A bowl of salad. Original public domain image from Wikimedia Commons

A deficiência de vitamina B12 afeta os sistemas cardíacos e nervoso, podendo ser percebida diante dos seguintes sintomas:

  • Fadiga e fraqueza frequentes;
  • Falta de ar;
  • Palpitações;
  • Dificuldade visual;
  • Perda da sensibilidade e formigamento nas mãos e nos pés;
  • Falta de equilíbrio;
  • Perda da memória e confusão mental;
  • Possibilidade de demência, que pode ser irreversível;
  • Falta de apetite e perda de peso sem razão aparente;
  • Feridas na boca e na língua frequentemente;
  • Irritabilidade;
  • Sentimentos de tristeza recorrentes.

Nas crianças, a deficiência dessa vitamina também pode causar dificuldades de crescimento, atraso no desenvolvimento geral e anemia megaloblástica, por exemplo.

Principais causas de carência de vitamina B12

Problemas estomacais: o ácido gástrico facilita a separação da vitamina B12 dos alimentos que a contêm, de modo que a gastrite atrófica – inflamação na parede do estômago causada por bactérias – e o uso de alguns medicamentos que bloqueiam ou neutralizam o ácido gástrico podem interferir na concentração dessa vitamina. A baixa produção do fator intrínseco pelo corpo também dificulta a absorção do nutriente e pode gerar casos de anemia perniciosa;

Problemas intestinais: pessoas com doença de Crohn em que há o acometimento do íleo – última parte do intestino – ou que tiveram o íleo removido, não absorvem a vitamina B12 de maneira eficiente. Outras causas intestinais de deficiência de B12 são o desenvolvimento excessivo de bactérias e parasitas na flora intestinal.

Problemas relacionados à alimentação: Os alimentos de origem animal são a única fonte natural de vitamina B12, sendo a deficiência da vitamina recorrente em dietas deficitárias de alimentos como carnes, peixes, ovos, queijos e leite. As pessoas que possuem maior risco são os idosos, os alcoólicos, os que não se alimentam de maneira correta ou não têm acesso à esses alimentos e os vegetarianos estritos.

Além disso, o uso de medicamentos como antibióticos, metformina e remédios para gastrite e úlceras gástricas, como omeprazol, podem diminuir a absorção de B12 no intestino, sendo recomendado conversar com o médico para avaliar a necessidade de usar suplementos vitamínicos.

Fonte: Metrópoles

 

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